Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga richt zich niet alleen op de bevalling, maar ook op de beleving van de zwangerschap.

Vanaf de 14de zwangerschapsweek kun je ermee beginnen. Je leert hoe ademhaling en ontspanning met elkaar verbonden zijn. Door het juiste gebruik van de ademhaling leer je je bewust te ontspannen. Dit is van belang tijdens de zwangerschap, maar zeker ook tijdens de bevalling. Hyperventileren kun je ermee voorkomen of ieder geval draaglijker maken, doordat je leert er invloed op uit te oefenen.

Tijdens de lessen oefen je houdingen en ademtechnieken die prettig kunnen zijn bij de bevalling. Je leert erop te vertrouwen dat je lichaam zal doen wat de natuur van haar vraagt. Breng je je partner mee, dan leert die jou te ondersteunen en begeleiden bij het ademen en het opvangen van de ontsluitingsweeën. Ook leer je ontspanningsoefeningen die je samen met je partner kunt doen en (onderrug)massagetechnieken om te ontspannen en rugweeën beter op te kunnen vangen.
 

Cursusinformatie

Er zijn diverse organisaties in Zeeland die zwangerschapsyoga aanbieden. Hieronder vind je een overzicht:

Zeeuws-Vlaanderen
Chantal Pyfferoen
Meer informatie: mapyf@zeelandnet.nl

Vanessa van de Vijver-Gestels (IJzendijke)
Meer informatie: marvan@zeelandnet.nl of www.yogasati.nl

West Brabant/Tholen
Elise Schuitenmaker
Meer informatie: info@enjoyyoga.eu of www.EnjoyYoga.eu

Schouwen-Duiveland
Marianne van den Haak
Meer informatie: mariannevandenhaak@planet.nl of www.atmar.nl

Schouwen-Duiveland en de Bevelanden
Centrum voor Integrale Yoga Zeeland “Satja Joega”
Meer informatie: info@satja-joega.nl of www.satja-joega.nl

Walcheren en de Bevelanden
Two-Care
Meer informatie: www.two-care.nl