Zwangerschapskwalen

De meest voorkomende zwangerschapskwalen

Van alle zwangerschapskwalen komt vermoeidheid op de eerste plaats. De tweede runner up is (ochtend)misselijkheid. Dit komt gedurende het eerste trimester veel voor. Daarnaast houden zwangere vrouwen meer vocht vast dan normaalgesproken. Veel vrouwen die in verwachting zijn hebben daarom last van opgezwollen voeten, enkels en onderbenen, en vaak ook dikke handen en vingers of een opgezwollen gezicht. Verder gaan je darmen tijdens de zwangerschap langzamer werken, hierdoor kun je last krijgen van verstoppingen. Het overige gedeelte van het maag-darmkanaal ervaart ook hinder. Zo’n 70 procent van de zwangere vrouwen heeft last van brandend maagzuur. Dit komt doordat de baby steeds groter wordt en je maag daardoor steeds meer in verdrukking komt. Als laatste kun je - vooral wanneer je een druk leven hebt - een ‘harde buik’ krijgen. Je buik voelt dan hard aan doordat je baarmoeder zich samentrekt. Dit kan een onaangenaam gevoel geven, maar is een normaal verschijnsel, hoort bij de zwangerschap en kan geen kwaad. Wanneer je vaak harde buiken hebt, is het wel goed om dit te bespreken met jouw verloskundige of gynaecoloog.

Wat helpt er tegen zwangerschapskwalen?

Zwangerschapskwalen zijn vervelend, maar gelukkig zijn er verschillende maatregelen die je kunt treffen om de kwaaltjes te verminderen. Wij vertellen je graag wat je tegen de meest voorkomende zwangerschapskwalen kunt doen:

• Vermoeidheid. Zorg voor voldoende nachtrust en pak overdag ook genoeg rust. Neem niet te veel hooi op je vork;
• (Ochtend)misselijkheid. Eet en drink direct na het opstaan. Eet kleine beetjes en ga regelmatig naar buiten voor wat frisse lucht. Moet je veel overgeven? Drink dan voldoende om het vocht weer aan te vullen;  
• Vocht vasthouden.  Verminder je zoutgebruik. Daarnaast is het belangrijk om méér te drinken (niet minder!). Plus, beweeg voldoende; 
• Verstopping. Eet voeding met voldoende vezels: brood, ontbijtgranen, groente en fruit, aardappelen, peulvruchten en noten. Vezels maken je ontlasting zachter. Beweeg voldoende en wees voorzichtig met laxerende middelen;
• Brandend maagzuur: Drink zo min mogelijk koffie en drink geen koolzuurhoudende of zure dranken. Eet geen grote, vette en scherpgekruide maaltijden. Heb je hier erg veel last van? Laat je dan adviseren door je apotheek; 
• Harde buik. Ontspanning, rust en warmte kunnen je helpen om je buik weer zacht te maken. Ga op tijd plassen en buk zo min mogelijk.

Wat zijn risicovolle zwangerschapskwalen?

Helaas zijn de meeste kwaaltjes onlosmakelijk verbonden met een zwangerschap. Klachten tijdens je zwangerschap zijn niet fijn, maar vaak wel onschuldig. Let wel op de volgende kwalen. Deze lijken wellicht onschuldig, maar kunnen toch gevaarlijk zijn. Eén daarvan is zwangerschapscholestase. Dit is te herkennen aan hevige jeuk zonder uitslag en kan gevaarlijk zijn voor je baby. Daarnaast is een zwangerschapsvergiftiging een ernstige zwangerschapskwaal. Dit wordt veroorzaakt door een te hoge bloeddruk. Wanneer jij vermoed dat je één van de bovenstaande zwangerschapskwalen hebt, is het belangrijk om dit direct aan te geven bij je verloskundige of huisarts.