Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga voor jou en (eventueel) je partner.

Zwangerschapsyoga richt zich niet alleen op de bevalling, maar ook op de beleving van de zwangerschap. Vanaf de 14e zwangerschapsweek kun je ermee beginnen.
Je leert hoe ademhaling en ontspanning met elkaar verbonden zijn. Door het juiste gebruik van de adem leer je je bewust te ontspannen. Dit is van belang tijdens de zwangerschap, maar zeker ook tijdens de bevalling. Hyperventileren kun je ermee voorkomen of ieder geval draaglijker maken, doordat je leert er invloed op uit te oefenen.

Tijdens de lessen oefen je houdingen en ademtechnieken die prettig kunnen zijn bij de bevalling. Je leert erop te vertrouwen dat je lichaam zal doen wat de natuur van haar vraagt. Breng je je partner mee, dan leert die jou te ondersteunen en begeleiden bij het ademen en het opvangen van de ontsluitingsweeën.

Verder komen onder meer aan bod:

• ontspanningsoefeningen die je samen met je partner kunt doen
• (onderrug)massagetechnieken om te ontspannen en rugweeën beter op te kunnen vangen

Adressen

Zeeuws-Vlaanderen
Chantal Pyfferoen
Mail voor informatie naar mapyf@zeelandnet.nl 

West Brabant/Tholen
Elise Schuitemaker
Mail voor informatie naar info@enjoy.eu of Klik hier: www.EnjoyYoga.eu

West-Brabant
Yogacenter Bergen op Zoom/Breda
Klik hier:  www.astridvandam

Schouwen-Duiveland
Marianne van den Haak
Mail voor informatie naar mariannevandenhaak@planet.nl of Klik hier: www.atmar.nl

 Walcheren en de Bevelanden
Two-Care
Klik hier: www.two-care.nl