Zwangerschapspilates

Zwangerschapspilates of Perfect Pilates is een nieuw ontwikkelde cursus. Je leert er de basisprincipes van Pilates, om je zwangerschap fit en actief door te komen.

Een bevalling kun je beschouwen als een top(sport)prestatie. Hoe beter je conditie, des te makkelijker en soepeler de bevalling verloopt. Perfect Pilates is een verantwoorde manier om tijdens de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.  
Tijdens de lessen is er veel aandacht voor het voorkomen en bestrijden van rug- en bekkenklachten.

Dieper gelegen rugspieren worden sterker gemaakt, in combinatie met de onderbuikspieren en de bekkenbodemspieren. Zo kun je je baby beter dragen.

Bewust kunnen aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren zorgt voor een soepeler bevalling en een sneller herstel na de geboorte van je baby. Training van deze spieren meteen na bevalling vermindert bovendien de kans op urineverlies.

Ook train je de schuine en dwarse buikspieren, omdat deze helpen bij het uitdrijven van je baby. Bovendien steunen en stabiliseren ze het bekken en de onderrug.
De lessen staan onder leiding van Jacqueline Willeboordse.
Meer weten? Klik hier: www.two-care.nl